İpuçları

Yanlış yeyən səkkiz qidalar

Pin
Send
Share
Send
Send


Kivi soymağı dayandırın, yulaf ezmesi üçün qoz-fındıq əlavə edin, süd ilə çay unutun - mənim öz əllərimlə sevdiyim qidalardan maksimum fayda çıxarmaq üçün nə lazım olduğunu öyrəndim.

Hər ev xanımı vitaminləri qidaya necə saxlamaq lazım olduğunu bilməli. Bütün bunlardan ötəri qidaları müəyyən bir şəkildə bişirmədiyiniz təqdirdə, əhəmiyyətli qida maddələrini əldən verə bilərsiniz və heç bir kavanoz vitamini bu zərərin əvəzini ödəmir. Qida - bədən üçün əsas enerji mənbəyi, ona görə də yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olmalıdır.

Biz özümüzü və vücudlarımızı vitaminlərdən yaxşı bir pay düşürürük, çünki biz yanlış məhsul hazırlayırıq və ya saxlayırıq. Xoşbəxtlikdən, bu fixable edir. Sizin üçün həqiqətən faydalı maddələrin hüququ məbləği əldə edən bir sıra sadə məsləhətlər hazırlamışıq.

1. Kiwi

Soyuducudan yalnız kivi meyvələri yeyirsinizsə, onda siz böyük bir səhv edirsiniz, çünki soyuq pulpdan 3 qat daha çox əhəmiyyətli antioksidandır. Bu meyvə faydalıdır və hətta tamamilə yeyilməlidir - bu sizin mədəminiz üçün böyük bir xidmət olacaq. Və başqa bir gözəl bonus: ki, kivi boz saçın görünüşünə mane olur.

2. Darçın

Bir qayda olaraq, bu ədviyyəni çox nadir hallarda istifadə edirik, yalnız qəhvə və desertlərə əlavə olunur. Və darçın, çünki darçın təkcə beyni stimullaşdırır, həm də qan dövranını yaxşılaşdırır, qan şəkər səviyyəsini normallaşdırır. Buna görə də, hər yerdə və hər yerdə tarçın əlavə etmək məsləhətdir: yulaf, çay, adi isti suda və hətta ət və ya balıq yeməkləri üçün ədviyyat.

3. Çay

İngilislərdən nümunə götürməlisən və südündən çaya əlavə etməlisən. Birincisi, süd əsl zövqü və çay dadını boğar, ikincisi, sadəcə zərərlidir. Məsələn, qara çay kardiovaskulyar sistemə müsbət təsir göstərən çox miqdarda antioksidanlar ehtiva edir və süd ilə qarışdıqda, çay onun faydalı maddələrini itirir. Yaşıl çay halında, süd proteini theaflamine ilə qarışdırılır və nəticədə çətin sindromlu birləşmə meydana gəlir. Bu iki faydalı məhsul qarışıq olduqda bütün faydalı xüsusiyyətlərini təsirsiz hala gətirir.

4. Pomidor

Çörək pomidorlarının olduqca dadlı olmasına baxmayaraq, bu tərəvəzlər bişirilməlidir. Əslində, pomidorlarda likopen var - güclü bir antioksidandır ki, bu da vuruş, xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri risklərini azaldır. Bütün bunlardan ən yaxşısı, lycopene odunda yüngül söndürülmüş pomidorlardan əmilir.

5. Yerkökü

Hər kəs bilir ki, havuç karotendən zəngindir, bu da immunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, vizyona müsbət təsir göstərir, eyni zamanda bədəni qocalma, ürək xəstəliyi və xərçəngdən də qoruyur. Karoten qaynadılmış yerköküdən 5 qat daha yaxşı şəkildə emilir. Həmçinin, qaynadılmış yerkökü bədənin daha həzm edildiyini, həzm sisteminin müxtəlif xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır.

6. Balqabaq

Soyudulmaması lazım olan bir başqa tərəvəz. Hər şey balqabağda, hətta qalın və sərt cilddə də yeyir. Pumpkin rind yalnız sink kimi faydalı elementlərlə doludur - gözəllik mənbəyi, sağlam dəri və dırnaqlar. Bundan başqa, karoten var ki, bu da ürəyimizi qoruyur və xərçəng riskini azaldır.

7. Brokoli

Su ilə tava içində brokkoli bişirməyə ehtiyac yoxdur, çünki yüngül, su və hava artıq həssas C vitamini məhv edir. Onları bir cüt üçün bişirmək daha yaxşıdır - tərəvəz daha çox vitamin saxlayacaqdır. Bundan əlavə, həm inflorescences və brokoli kökləri yemək bilər, çünki onlar çox miqdarda A, C, K vitaminləri və digər faydalı minerallar (fosfor, sink, maqnezium, kalium, manqan, mis və digər ).

8. Yulaf ezmesi

Uşaqlıqdan bəri suda bişmiş yulafın faydalı xüsusiyyətləri haqqında eşitdik. Bununla yanaşı, qidalanmaçılara artıq yoğurt sousu ilə bişirmək məsləhət görülür və şəkər əvəzinə yulaf ezmesi üçün fındıq və giləmeyvə əlavə edin. Bu cür bibər uzun müddət aclıq hissi boğaraq, bədəni aldatdıracaq və bütün gün üçün güc və enerjiyə görə məsuliyyət alacaqsınız.

Videonu izləyin: Kişilərdə cinsi zəifliyin müalicəsi 30 Möcüzəvi Qida. kişilerde cinsi istek (Dekabr 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send