İpuçları

Gününüzü pozan sabah vərdişləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Səhər tez-tez gündəmə gəlmədiyini fərq etdinizmi? Siz "ayaqdan qalxmaq" və bir şey və hər kəsin gününüzü korlamaq üçün necə öyrənəcəksiniz.

Günün başında özünüzü doğru temp etdirmək çox vacibdir. Təəssüf ki, bir çox insanlar günlərini yaxşı və sərfəli şəkildə sərf etməyə mane olan şeyləri şüurlu şəkildə həyata keçirirlər. Bu cür ənənəvi vərdişlər və bu gün onlarla məşğul olmaq yolları barədə danışacağıq.

Səhər yeməyiniz çox azdır

Bir çoxumuzun səhər yeməyi tez-tez bir fincan çay və pişmiş yumurta ilə məhdudlaşır. Ancaq unutmamaq lazımdır ki, bizim kahvaltımız sıx olmalıdır: biz yeməkdən əvvəl aclıq hiss etməməli və iştahı zərərli qəlyanaltı ilə kəsməməliyik.

Səhər yeməyi özünüzü yeyin, bir dostu ilə nahar paylayın və düşmənə yemək verin.

Diyet və çox yüksək kalorili tort bir parça haqqında arzu varsa, səhər onu ödəyə bilər: gün ərzində bütün sabah kalori istifadə edəcək yüksək ehtimalı var.

Buna görə səhər yeməyiniz sağlam, lakin qidalandırıcı məhsullardan ibarət olacaqdır.

Uyanırsan, əvvəlcə e-məktubunuzu yoxlayın.

Bu, ən qısa zamanda qurtarmaq üçün lazım olan ən iyrənc vərdişlərdən biridir. Əgər uyanırsan, hər şeydən əvvəl, e-poçtunuzu yoxlamaq üçün tələsməyin, onda bu, bütün gün boyunca vurğulanıb hiss edə bilər. Siz davamlı əsəbiləşirsiniz, poçtunuzu yoxlayırsınız, əhəmiyyətli bir şeyi əldən verməkdən qorxursunuz və artıq obsesyon olur.

Gününüzü səs-küylü e-poçt çekləri və bütün sosial şəbəkələrlə başlasanız, sizi aşağı salıb bir şey edin. Egzersizler yapın, koşuya girin, bir fincan çay var və ya sevdiğiniz biriyle konuşun.

İnanın, bu sizin məhsuldarlığınızı artırmağa kömək edəcək, daha yaxşı hiss edəcəksiniz, işdə isə tam ödəniləcəkdir.

Səhər TV seyr edirsiniz

... və səhər özünüzdən deyil, başqasının həyatını yaşamağa başlayırsınız. Gün boyu sizinlə olacağınız mənfi bir ittiham alırsınız.

Gündə yalnız 24 saat düşünün. Qutuyu gözlədiyiniz kimi izləmək əvəzinə əlavə 20 dəqiqə yuxu keçirmək daha xeyirlidir.

Bütün xəbərlərdən xəbərdar olmaq üçün çox vacibdirsə, İnternetdə məlumat axtarın və ya həmkarları ilə nahar zamanı söhbət edin. Ancaq qəbul edilən məlumatları tənqidi cəhətdən müalicə etməyi unutmayın: heç bir qaynaqdan etibar etməyin, müxtəlif nöqtələrə baxın, müqayisə edin, buğdanı samandan ayırmaq üçün öyrənin.

Hər kəsin mənfi əhvalını verəcəksiniz

Səhərdən etibarən qeyri-qanuni şəkildə qarşılaşdığınız dibdən olan pis qonşu yenə axşam çox səsli musiqi üçün sizi əzab etməyə başlayır. Və səhər 5-dən yuxarı olan qonşuları əlaqələrini yüksək səslə öyrənməyə başlayır. Həyətdəki qəhrəmanlıq işçisi. Mağazada çox sayda quyruqlar var və əslində yalnız yoğurt almaq lazımdır. Bütün insanların bir-birindən nifrət etdiyini hiss edən bir boğucu ictimai nəqliyyat

Bu ümumi narahatlığın bir hissəsi olmayın. Özünüzü bu gündəlik universal mənfi yuxarıda qoyun. Yaxşı düşün, təxribatlara verməyin və heç bir növbədə və ya narahat olmayan qonşu gününüzü korlaya bilməz.

Siz tələsik gedirsiniz

... axşam saatlarında evə qayıdırsanız, buna baxın: çirkli yeməklər, masanın səhər yeməyi qalıqları, evin ətrafında səpələnmiş şeylər, cinsin cibindən atılan bir mürəkkəb, çəmən bir yataq, səhər çölə atmamaq lazım olmayan çöp torbası ...

Belə bir şəkilin dostlarla yaxşı bir axşam keçirməsi və ya yaxşı bir kitabla oturub oturması çox çətindir.

Erkən uyandın və normal hazırlaşın - yalnız bir şey təsadüfən unutma deyil, evə qayıtdığınız zaman özünü rahat hiss edəcəksiniz.

Həftə sonlarında çox yuxulasan

Və anlaya bilərsiniz. Saat 9: 00-dan 17: 00-dək işləsəniz, işə vaxt keçirməyiniz üçün saat 7-də oyanmalısınız. Aydındır ki, qanuni həftə sonunuzda özünüzü yataqda bir az daha yatırdınız.

Amma günortadan sonra saat birində oyanandan sonra nə olacaq? Dəhşətli bir baş ağrısı olacaq və bir gün vasat keçirdiyin duyğu ilə səhnə olacaqsınız.

Əlbəttə ki, həftə sonu saat 7-də yuxudan oyanmaq lazım deyil, ancaq 9-10-da daha yaxşıdır. Əgər əlverişsiz bir dormouse, sakit saat və gün ərzində bir neçə saat yatmaq bilər. Beləliklə, siz oyaqlaşacaqsınız və gününüz drenajdan çıxmayacaq.

Boş mədədə qəhvə içirsiniz

Qəhvə milyonlarla insanın sevimli səhər içkisidir. Bir fincan ətirli içkini içməsələr, bir çoxları sözündən çıxa bilməzlər. Ancaq unutmayın ki, boş bir mədədə qəhvə içirsinizsə, qastritə səbəb ola bilər.

Bütün kədərlərini xatırlayırsan

Əmək haqqının hələ bir həftə olduğu və onsuz da bütün pulları xərcləməyi bacardıq. İki gün ərzində təkrarlanan bir aylıq hesabatla məşğul olmaq lazımdır. Və s. Və s.

Günü belə düşüncələrlə başlamayın. Özünüzü sınağa çəkdiyinizə görə, daha asan olmayacaqsınız. Gününüzü müsbət düşüncələrlə və ya sadəcə əhvalınızı artırmaq üçün sevdiyiniz musiqi ilə başlayın.

Pin
Send
Share
Send
Send