Cooking

Şəkərsiz 5 şirniyyat tarifləri. Dadlı və faydalıdır

Hamımız qarşısıalınmaz görünmək istəyirik, tez-tez ən mürəkkəb diyetlər istifadə olunur. Şirniyyatdan və şirniyyatdan imtina etməliyəmmi? Xeyr! Biz sizə təklif edirik Şəkərsiz 5 resept faydalı şirniyyat!

1. Coconut ilə Zülal Protein Yulaf Cookies

Tərkibi:

  • 3 yumurta ağları
  • 75 g yulaf ezmesi
  • 75 qr hindistan cevizi yağı
  • 1/4 tsp steviya (və ya 1 kələm kokos şəkəri)
  • çimdik duz
  • İstədiyiniz kimi bir neçə damla badam və ya vanil ekstraktı

Cooking:

1.Oat lopa daim qarışdıraraq, bir qabda qovurulmalıdır.

2. Bir çimdik duz ilə ağlar döyün. Stevia, badem (və ya vanil) ekstraktı, hindistan cevizi fişləri və qovrulmuş yulaf ezmesi əlavə edin. Nəticədə kütlələri yaxşı qarışdırın.

3. Çörək qapağını xüsusi bişirmə kağızı ilə əhatə edin. Çörəkləri formalaşdıraraq, yulaf kütləsini hazırlayın.

4. Cookies qızıl qəhvəyi qədər 10-15 dəqiqə bişirilir.

2. "Kartof" tortu

Tərkibi:

  • 400 g yulaf ezmesi
  • 200 qr az yağlı kəsmik
  • 1 tbsp. alma sousu
  • 4 tbsp. kakao pudrası
  • 2 tbsp. qəhvə dəmləndi
  • 2 çorba narıncı suyu
  • 1 tsp darçın

Cooking:

1. Çörəyin qabağını tarçını əlavə edərək, yulaf ezmesini qızartın. Soyuduqda qarışdırıcıyı qarışdırıcıya çəkin.

2. Bir stəkan alma və süzgəc pendirini qarışdırın. Təzə qəhvə və portağal suyu əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

3. doğranmış yulaf ezmesi və 2 qaşıq kakao tozu əlavə edin.

4. Qarışıqdan kartof şəklində bir tort yapın və kakao tozu ilə çiləyiniz.

3. Şirniyyatlı şirniyyat

Tərkibi:

Xəmir:

  • 2/3 fincan yulaf ezmesi
  • 2/3 fincan kakao, 4 saat öncə hazirlandı
  • 2/3 fincan tarixi
  • 1/8 çay qaşığı Himalay duzu

Frosting:

  • 2 qaşığı kokos yağı
  • 2 qaşığı ağcaqayın şərbəti (və ya bal)
  • 1/8 çay qaşığı vanil

Cooking:

1. Bir qarışdırıcıda yulaf tozu, kakao və xurma çəkin. Duz əlavə edin və yaranan konfet qarışığını yaradırıq. Dondurucuda 15-20 dəqiqə şirniyyat göndərin.

2. Aşağı temperaturda, hindistan cevizi yağı əridilir və vanil və şərbət ilə qarışdırılır.

3. Dondurucu konfetdən çıxarın və tamamilə sirrinə daldırın. Yenə dondurucuya konfet göndərin. Voila, şirin hazır!

4. Curd Coconut Candy

Tərkibi: 

  • 100 qramlıq qırmızı pendir
  • 1 tbsp. bal
  • 7-8 ədəd badam
  • 2-3 qaşığı hindistan cevizi yağı

Cooking:

1. Kokteyl pendirini kokos fişləri və balla qarışdırın.

2. Hər birində badem qoyaraq, hazırlanan qarışıqdan konfet çıxarın.

3. Kokos fıstığında konfet çəkin və bir neçə saat dondurucuda şəkər göndərin.

Çörəksiz çikolatalı tortlar

Tərkibi:

  • 1/4 fincan kakao tozu
  • 3/4 fincan badam
  • 1/2 fincan Hercules
  • 1 fincan xurma (çuxurlu)
  • 1 kaşığı hindistan cevizi yağı (yağ istifadə edilə bilər)

Cooking:

1. Bir qarışdırıcı badem, qaynadılmış yulaf və kakao tozu ilə qarışdırın.

2. Qarışıq tarixləri və hindistan cevizi yağı əlavə edin.

3. Forma qoyun və ya konfet hazırlayın və dondurucuya 15-20 dəqiqə göndərin.

Bon appetit!

Videonu izləyin: Ac qalmadan arıqlamağın 10 yolu (Yanvar 2020).