Gözəllik və sağlamlıq

Çox məlumatlıyıq!

Pin
Send
Share
Send
Send


Bir çox ölkədə günün yumurta ilə başlanması alışmışdır. Çox insan üçün, bu ucuz və sürətli hazırlıqlı əvəzsiz batareyadır. Toyuq yumurtaları ən qiymətli məhsullardan biri sayılır. Onlar çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və bir çox xəstəliklərin qarşısını ala bilərlər. Buna görə də, toyuq yumurtası - sağlam həyat tərzini aparan insanların diyetində arzu olunan məhsul.
Yeməkləri müntəzəm yemək sağlamlığımıza aşağıdakı faydaları təmin edəcəkdir:

Yumurtalar immunitet sistemini gücləndirir.

Gündə bir və ya iki yumurta müxtəlif infeksiyalara qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər, yumurta yumurtaları selenyum ilə zəngindir, immunitetimiz üçün vacib bir iz elementidir.

Yumurta stress və narahatlığı azaldır.

Yumurta zehni sağlamlığı inkişaf etdirən, istirahət, sakitlik və yaxşı əhval-ruhiyyədən məsul olan bir nörotransmitter olan serotonin sərbəstliyini təşviq edən əsas amin turşularını ehtiva edir.

Yumurta dişləri və sümüyü gücləndirməyə kömək edir.

Yumurta günəş işığı ilə birlikdə D vitamininin ən yaxşı qaynağıdır. Bu vitamin sümük və dişlərin böyüməsi və inkişafı üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, bu vitamin müvafiq metabolizm, yaxşı həzm və sağlam ürək üçün zəruri olan kalsium emiliminə səbəb olur.

Yumurta bilik funksiyasını artırır.

Yumurta kolin, düşüncə prosesi üçün faydalı bir mürəkkəbdir. Araşdırmalara görə kolin çatışmazlığı demans, nevroloji xəstəlik, Alzheimer xəstəliyi və bilişsel dəyərsizləşmə riskini artırır.

Yumurta dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Yumurtalar sürətli saç inkişafı, yaxşı dəri vəziyyəti və görmə, habelə qaraciyərin düzgün işləməsi üçün faydalı olan müxtəlif vitaminlər yüksək tərkiblidir. Yumurta xüsusilə B2 və B12 vitaminləri ilə zəngindir və tədqiqatlar göstərir ki, B vitamini kompleksi bilik funksiyasının və sağlam sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir.

Yumurta kilo verməyi stimullaşdırır.

Yumurta doyma hissini təmin edir, onlar səhər yeməyi üçün idealdırlar. Onlar iştaha və overeating riskini azaltmağa kömək edəcəklər. Araşdırmalara görə, yumurtaları səhər yeməyi üçün yeməyən insanlar gün ərzində daha az kalori tüketirler.

Yumurta yaxşı görmə üçün yaxşıdır.

Yumurta, iki görmə gücünü artıran iki antioksidan, lutein və zeaxanthin daxildir. Bundan əlavə, katarakt və makula dejenerasiya kimi göz xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır.

Pin
Send
Share
Send
Send